Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Андербар (от англ. underbar) – это такое действие по преодолению перилки или же отверстия, при котором сперва препятствие преодолевают ноги, а уж потом всё остальное тело. Выполняется как с разбега, так и с места или же после выполнения wallpop и tic-tac.
Обычно андербаром называют прыжок между двумя предметами ногами вперед, при этом проскальзывая между ними всем телом и с последующим удачном приземлением на другой стороне. Такой трюк можно выполнять между перилами, деревьями, отверстиями в стенах или заборах и т. п.
К препятствию лучше подбегать на достаточной скорости (т.е. с разгона) при уверенности, что перед самим препятствием не на чем споткнуться.
При приближении к препятствию на расстояние в несколько шагов, следует оттолкнуться одной ногой от земли для начала выполнения элемента и после выдвинуть ноги между препятствиями. Следующим действием является поднятие рук так, чтобы можно было ухватить за препятствие.
При скачке ступнями ног нужно двигать, чтобы войти в препятствие, при этом не следует полностью выпрямлять ноги. Когда вы оттолкнетесь от земли, необходимо немного наклониться корпусом назад, тем самым позволяя ногам в первую очередь войти в препятствие.
В тот момент, когда ноги попали в пространство между препятствиями для андэрбара, нужно ухватиться за препятствия руками (аналогично выполнению обычного подтягивания, т.е. держа руки на ширине плеч, кисти вывернуты вперед, а большие пальцы рук помогают обхватить препятствие подобно клешням).
При прохождении через препятствие не забудь отвести туловище немного назад, стараясь максимально выровнять своё тело горизонтально, помогая руками протащить себя сквозь барьер, выбрасывая ноги вперед (для этого нужно быстро разогнаться и поднять их наверх, словно при выталкивании воздуха ногами). Для выполнения таких движений нужно много тренироваться и обладать хорошей координацией. После того, как все тело пролетит сквозь препятствие, немного наклони его вперед для того, чтобы приземлиться на ноги.
Похожие статьи:
