Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Rail flip или Рейл Флип, еще называют Rail Spring.
Элемент, представляющий собой переворот через голову с опорой на две руки на узкой плоской поверхности, например, на перилле.
Для первой тренировке лучше найти архитектурный объект, который будет вам по пояс, максимум по грудь высотой. Поставив обе руки на преграду, сделайте толчок, опираясь руками. В этот момент помните, голова должна смотреть на преграду, это увеличит скручивание.
Бытует мнение, что при сжатии перил руками получается плохой вылет, но на самом деле это не так, разницы от этого нет никакой. Но, все-таки сначала лучше не зажимать перила. В процессе полета, ноги надо согнуть и попытаться прижать их к груди, если не получится – ничего страшного, просто если не прижать ноги, вылет получится некрасивый. В момент полета руки должны сгибаться, а голова идти вниз, это необходимо для увеличения мощности и скорости выталкивания.
На всякий случай убедитесь, не поцарапаете ли вы об перила лицо.
Пролетев половину расстояния, напрягите руки и оторвите ноги от груди, постарайтесь вылететь в нужный момент.
Попросите друзей подстраховать вас, ведь в случае, если в процессе полета, вы забудете, что выполнять следом, вы рискуете упасть и повредить себе спину.
Последняя часть элемента. Заканчивайте вращение и возвращайтесь на ноги.
Приземлиться надо на обе ноги, но в случае, если вам хочется разнообразить трюк, можно приземлиться сначала на одну, затем на другую ногу.
Бывает так, что трейсеры слишком перекручивают в воздухе, или летят со слишком большой скоростью, тогда попробуйте во время приземления войти в ролл.
Еще один вариант приземления, приемлемый при окончании подобного трюка, это приземление с последующим бегом.
Похожие статьи:
