Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Ролл представляет собой кувырок, производимый через плечо, он выполняется в процессе приземления после прыжков, тем самым снижая нагрузку с ног. Ролл – единственный элемент паркура, позволяющий совершать прыжки с большой высоты, не травмируя при этом ноги.
Приземление при выполнении элемента производится на носки. При этом ступни должны смотреть прямо, колени согнуты на 90 градусов, таким образом, риск получения травмы в процессе приземления будет приближен к нулю.
На одну руку всегда должен идти упор. При выполнении ролла через правое плечо, роль опоры будет играть левая рука, если ролл выполняется через левое плечо, то опорной, наоборот, станет правая рука.
В качестве примера, приведем последовательность выполнения ролла через левое плечо. Опорная рука – правая. С ее помощью мы сможем контролировать расстояние от головы до пола, не давая себе удариться. Левую руку следует просунуть под правую, для выполнения переката.
Начинать перекат следует с лопатки, во избежание вероятности получения травмы. Производится перекат по диагонали.
Выходя из переката, одну ногу установите по направлению движения, вторую поверните на 45 градусов. Опорная рука продолжает служить опорой, левой рукой помогите себе встать. Как только встанете, можно будет продолжить движение вперед.
Похожие статьи:
