Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Важно: завершение тренировки не должно быть резким. Нагрузку следует снижать постепенно, несмотря на то, что вам, возможно, кажется, что особого напряжения вы не испытывали. Отличным завершением занятий станет легкий бег трусцой или быстрая ходьба. В случае, если во время занятий ваш организм подвергался значительным нагрузкам, потратьте на процесс восстановления организма и охлаждения мышц дополнительные пять-десять минут.
Необходимость выполнения охлаждения очевидна, если вы проводили разогрев мышц в начале тренировки. Занятия паркуром, как и другими видами спорта, в несколько раз усиливает работу сердца, а значит, организму необходимо восстановление нормального процесса снабжения кровью всех органов.
Избегайте также приема чрезмерно холодного или горячего душа сразу после тренировки, до восстановления нормального давления и температуры тела. В противном случае, есть риск потери сознания. Резкое прекращение занятий чревато притоком крови к голове и внутренним органам, а значит, головными болями, головокружением и тошнотой. Людям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы следует иметь ввиду, что, резко закончив занятие, они могут инициировать сердечный приступ.
Похожие статьи:
