Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Способность хорошо координироваться и выполнять движения с высокой точностью характеризуется как ловкость.
Благодаря своей ловкости, человек способен с большой скоростью осваивать сложные трюки, в условиях меняющейся обстановки. Ловкость – одно из качеств, которое мы приобретаем при рождении, но в процессе постоянных тренировок ее можно усовершенствовать.
Упражнения, способствующие развитию ловкости должны содержать каждый раз новые элементы, связанные с пробуждением мгновенной реакции при условиях внезапно меняющейся обстановки.
При развитии ловкости действенными являются методы повторов и игровой метод. Подвижные игры, акробатические упражнения и спортивные элементы дают наиболее полный результат развития и совершенствования ловкости. Интервалы для отдыха должны обеспечивать полное восстановление. Существует ряд методических приемов, используемых для развития ловкости во время тренировок:
1. Привычные упражнения следует выполнять из непривычной исходной позиции;
2. Выполнение упражнений зеркально;
3. Применяя специальные снаряды и устройства различного веса, можно создать условия, непривычные для выполнения упражнений;
4. Упражнения, ставшие уже обычными, можно усложнить некоторыми условиями;
5. Ускорение темпа выполнения упражнений;
6. уменьшения размера площади пространства на выполнение упражнений.
Похожие статьи:
