Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Разгон больше всего влияет на длину пряжка. Причем, чем большие шаги вы делаете, тем большей скорости достигаете, и тем длиннее будет прыжок. По этой причине ваш бег должен быть достаточно размашистым, но при этом не растягивайте шаги. Чтобы шаг стал более большим, следует выше поднимать колено. При приближении к точке толчка, число шагов нужно увеличивать, уменьшая тем самым их длину.
Итак, мы достигли точки отталкивания. Последний шаг к этой точке должен быть самым коротким. Сильной ногой, которой будет производиться толчок, нужно шагнуть «под себя», словно вы что-то хотите раздавить. Вторую ногу при этом тоже нужно задействовать, а именно – совершить ей мах вверх. Дополнительно можно совершить мах вверх руками. Главная цель этих действий подняться в воздух.
При полете ни в коем случае нельзя зависать, так как при этом отсутствует движение вперед. Атлеты для этого используют прием «ножницы», но не каждый сможет двигать ногами над огромной пропастью. Самый лучший вариант – это прижать колени к груди или сгруппироваться. После начинается стадия приземления.
В заключении следует сказать, что длина прыжка ещё зависит от силы ваших ног. При этом главные прыжковые области ноги – это задняя часть бедра и голеностопный сустав. Чтобы начать бедро нужно выполнять приседы с весом, а голеностоп закаляется при ходьбе по песку или воде босиком.
Нет похожих статей.
