Parkour.KZ - видео, элементы и трюки.
Вместе в переломами руки, пальцев или запястья зачастую случается и вывих этих костей. Вывих ладьевидной кости запястья сопряжен с болью и отеком в этой области, а также с болезненными ощущениями при движении и повороте запястья. Причиной подобной травмы может стать падение или прямой удар по кисти, находящейся в согнутом положении.
Вывих полулунной кости может возникнуть при падении на ладонь. Для такого вывиха характерна боль в области запястья и кисти, а также ямка на тыльной стороне ладони. При прощупывании, движении и разгибании пальцев возникают сильные болевые ощущения.
Наиболее распространенным разновидностью вывиха является перилунарный вывих кисти. В случае получения такой травмы, полулунная кость остается в исходном положении, но кости, расположенные ниже нее, вывихиваются на тыльную сторону. Обычно при таком вывихе происходит перелом ладьевидной кости, сопровождающийся припухлостью и резкой болью во время движения пальцами.
Как лечить вывих запястья?
Предварительно обезболив место травмы, врач вправляет вывихнутые кости в исходное положение, вытягивая при этом пальцы и надавливая на кость.
В следствие постоянных нагрузок и повторяющейся микротравмы эпифиз лучевой кости может проявить “стресс-реакцию”, сопровождающуюся расширением дистального эпифиза, деформацией метафиза и кистозными проявлениями в области лучевой кости. Симптомы этого повреждения проявляются в болезненных ощущениях в области запястья при разгибании и отечности. Для исчезновения симптомов следует временно прекратить занятия.
Многие элементы паркура выполняются с опорой на руки, при этом большую нагрузку испытывают запястья и предплечья, что в последствии может привести к разрывам хрящей, некрозу и остеоартрозу. Это явление называется синдром вдавливания локтевой кости и характеризуется сильной болью в треугольной и проксимальной лунообразной области.
Для лечения используются противовоспалительные препараты.
Профилактикой подобных травм является:
уменьшение нагрузок на запястья
регулярное выполнение упражнений на растяжку мышц запястья до и после тренировки
регулярное выполнение силовых упражнений для мышц рук и предплечий
чередование опорных и маховых движений во время тренировки
Похожие статьи:
